Image and video hosting by TinyPic
Image and video hosting by TinyPic

Image and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPicImage and video hosting by TinyPic

12 de abr de 2013

Beauty Chat especial com Mimis

Oi meus amores,
Hoje é sexta feira dia de comemorar, curtir o final de semana e ser feliz ! Como vocês sabem adoro instagram (@belezafree) e sempre visito alguns perfis de blogueiras e um dia desses achei o insta da Mimis(@blogdamimis) aí nunca mais sai de lá rs, gente Mimis é uma fofa, super querida e um exemplo de superação, desses que muda a vida sabe?

É muito inspirador, conhecer pessoas assim que só nos passam alegria e força de viver né? Meninas, a nossa bela de hoje, pesava 98 kg e hoje está com 65kg em um corpo lindo, não é de cair o queixo? E, isso belezuras só com exercícios físicos e reeducação alimentar, não me contentei e convidei a Mimis para contar pra gente tudo que ela fez durante esse processo de mudança de vida, que ela conta com muita alegria  em seu blog que é muito bacana. O que não falta lá são dicas para bombar seu processo de mudança de vida.

Estão vendo meus amores e pra quem pensa que o seu metabolismo é lento, ou emagrecer é muito difícil, principalmente aqueles dois quilinhos é muito difícil (eu)? NÃO, por isso meus amores, vamos a luta pra vencer e ficar cada vez mais lindas, felizes e saudável. Vamos ver:



Nome: Michelle Franzoni - Mimis

Idade: 35 anos

Quando decidiu mudar de vida?

Em agosto de 2011 eu decidi mudar. Dar um basta nessa vida de altos e baixos e ter uma vida saudável. Ser estável em relação à alimentação e não mais compulsiva. Eu realmente queria transformar a minha vida de uma vez por todas e não apenas emagrecer. Eu desejava outra vida, com qualidade. Para isso decidi que tinha que ser o mais natural possível, sem drogas, com exercícios e reeducação alimentar. É claro que queria meu corpo de volta, mas sabia que isso seria reflexo da minha mudança de hábitos. E foi como aconteceu.

Você sofria muito por estar acima do peso?

Muito. A obesidade é um ciclo. Você come, engorda e deprime. Come mais ainda para tentar
amenizar as dores emocionais e engorda mais ainda e deprime. E assim vai. Eu passei os 3 anos
mais infelizes da minha vida. Não me reconhecia no espelho, nas roupas, minha auto estima que
sempre foi ótima desapareceu. Era uma luta para tentar encontrar o eixo e voltar a ser quem eu
era. Como nunca tinha sido gordinha, esse processo foi bastante doloroso.

Como era sua alimentação antes da nova vida?

Sempre comi de tudo. Nunca fui fã de frituras no dia a dia. Mas legumes e hortaliças não eram
importantes no meu dia a dia como são hoje. Porém, o açúcar sempre estava presente. Os
carboidratos simples como massa branca, arroz e pães. Não havia a preocupação com a saúde. E
quando eu engordava um pouquinho, fazia dieta e voltava ao peso normal.

Já tinha feito dietas malucas?

Nunca fiz dietas radicais. Sempre soube que para emagrecer era preciso reeducar. E assim,
quando precisava perder peso, eu mudava hábitos e emagrecia saudavelmente. Mas logo que o
peso chegava onde eu queria, os hábitos antigos voltavam e com eles o peso também.

Procurou uma nutricionista para te auxiliar?

Procurei nutricionista, homeopata e terapia. Sabia que minha obesidade era de fundo
emocional, como tantas por aí. Então, para ter sucesso na mudança eu precisava trabalhar o
psicológico que refletia no meu dia a dia.

Como é a sua dieta hoje?

Eu não faço dieta. Minha alimentação é um estilo de vida. Dieta conota privações e eu não sofro
por me alimentar bem e com qualidade. Meu dia a dia é equilibrado. Consumo proteínas magras,
carboidratos integrais, gorduras boas, vegetais e frutas variadas. Nos finais de semana me
permito algum extra, um doce ou um prato especial em algum restaurante. Equilíbrio é a chave.
Comer de 3 em 3 horas também é um ritual sagrado. Sempre tenho algum lanche na bolsa e as
marmitas da Mimis já são bem conhecidas e inspiram muita gente.

Outra regra e preparar os alimentos sem óleo. No vídeo da couve refogada eu ensino como
faço todos os meus grelhados e refogados. Ficam dourados e saborosos e sem gordura. Já as
gorduras boas são importantes, e essas eu consumo sim.

E seu programa de exercícios, como você divide hoje? Sempre fez exercícios?

Sempre fiz exercícios ocasionais. Era daquelas que me matriculava na academia e em 3 meses
já achava que estava lega e desistia. Como fisioterapeuta, trabalhei anos com pilates e fazia
também. Nos 3 anos que passei obesa, fui sedentária. Quando resolvi emagrecer, decidi ser
ativa e saudável. E hoje não largo os exercícios por nada.

Quais as mudanças mais bacanas que você viu na sua vida e seu corpo?

A disposição física, a auto estima, a imunidade, a alegria, o bem estar. Tudo mudou. Sou quem
eu sempre quis ser hoje em dia.

Ninguém é de ferro rs, as vezes rola uma escapada da dieta? Quando?

Eu não deixo de comer as coisas que gosto por causa do meu estilo de vida. Prezo o equilíbrio
e o saber dosar. Dias de semana minha alimentação é 100% correta e saudável. Nos finais
de semana ela continua assim, mas me permito um doce, uma taça de vinho ou uma refeição
diferente. Eu não chamo isso de escapada na dieta. É assim que a vida deve ser. Equilibrada.

Faz alguma tratamento estético?

Fiz algumas sessões de drenagem linfática após o emagrecimento. Ainda faço as vezes, pois
tenho muita retenção hídrica.

Agora, conta pra gente uma dica super importante durante essa sua mudança, um alimento e
exercício que te ajudou muito e fez toda a diferença?

Não é bem uma dica, mas um pensamento que permeou minha dieta. Não alimente suas emoções, alimente seu corpo. As vezes estamos deprimidas ou ansiosas e comemos por compulsão. Eu era assim. Porém. Lembre-se que é o nosso corpo que precisa do alimento, não a mente.

Hoje você ainda quer emagrecer mais alguns quilinhos ou só quer manter?

Estou muito satisfeita com o meu corpo. Nunca tive pretensão de chegar até aqui, mas hoje
percebo que o meu físico é apenas resultado do meu estilo de vida. Atualmente eu brinco com o meu corpo. Às vezes faço dieta hipercalórica para ganho de massa magra, o que resulta em um pequeno ganho de gordura. Então em seguida faço dieta hipocalórica para perda da gordura. E assim vou aperfeiçoando algumas partes mais chatas como bumbum e coxas.

Mimis, nos conta umas dicas para quem está começando esse processo de emagrecimento e
quer mais um UP na nova vida.

Atividade física é fundamental para você ter um emagrecimento adequado, ou seja perder
gordura e não massa magra. Não entre em dietas malucas e restritivas. Você não vai aguentar por muito tempo e o risco de engordar novamente depois é grande.

Reeducação alimentar é a melhor saída. Se puder, procure um nutricionista para te
acompanhar. Ele é o melhor profissional para ajudar no processo.

Tem algum ritual de beleza?

Meu maior ritual de beleza e saúde é meu estilo de vida. Alimentação saudável, exercícios e
mente tranquila refletem no interior e exterior do seu corpo.

Um produto indispensável:

Pode ser comida? Rsss meu pão integral e queijo cottage... não vivo sem!

Gel de limpeza para pele. Há anos uso o Effaclar da La roche Posay, mas agora estou traindo ele
com o Vichy e Filtro solar par ao rosto.

Produto de cabelo must have: Morrocanoil não vivo sem!


Agora vamos ao momento mais esperado para quem não conheci Mimis, a foto do Antes e depois, vamos ver:
Choquei !!!

E aí meus amores, vamos ficar cada vez mais lindas. Com esse exemplo de vida é mais fácil, né amores? Curtiram?

Beijos com carinho,
Laila Coelho

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Belezura, estou esperando o seu comentário !