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28 de fev de 2013

5 motivos para comer Chia

Oi belezuras,
Essa semana postei no meu instagram (Follow me @belezafree) uma foto com mamão e chia. Muitas leitoras perguntaram sobre os benefícios e pra que serve a chia, por isso resolvi fazer um post com as principais qualidades dessa semente.





















A chia é uma semente originária do México, que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. Entre os principais componentes está o ômega 3 (teor mais elevado do que o encontrado na linhaça), também possui fibras, cálcio, magnésio, proteína e potássio.




Agora que vocês já sabem um pouquinho mais sobre a chia e de onde vem tamanho sucesso, vamos a um TOP 5 de motivos para incluir a chia na vida pra sempre.

  • Causa saciedade - Suas sementes são ricas em fibra. Ao entrar em contato com a água formam um gel no estômago, diante dessa reação a digestão torna-se mais lenta e assim ficamos satisfeito mais rapidamente, consumindo porções menores na hora da refeição.

  • Desintoxica - A fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes.

  • Ajuda a definir músculos - Se você precisa de proteína para conseguir mais músculos, pode apostar na chia. Em 100 gramas de chia você encontra 16 gramas de proteína!

  • Previne o envelhecimento e o câncer - Por conter grande quantidade de antioxidantes, a chia é uma aliada na luta contra o envelhecimento precoce e na prevenção do câncer.

  • Amiga do coração - Como a chia contém grande quantidade de ômega 3, a semente é ótima na prevenção e no combate às doenças do coração.


Sugestão de consumo



E aí, amores? Vamos inserir a chia em nossas vidas?
Beijos com carinho,
Laila Coelho

2 comentários:

  1. PUT'Z QUE SEMENTINHA DO BEM HEIN ..
    NOSSA EU NÃO SABIA SOBRE ELA ..
    HUM VOU PROCURAR ELA AQUI NA MINHA CIDADE ..
    SERA QUE ELA É RUIM ???

    MAIS SE TEM TODOS ESSES BENEFICIOS . VAI VALER A PENA = )

    BEIJOOSS
    TUDO DE BOM = )

    http://supermeninamania.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Raiza, você vai amar e o gosto é bem tranquilo !!
      Dá pra misturar em tudo rs, como com mamão ou qualquer outra fruta, já coloquei até em cima da gelatina.
      Beijocas

      Excluir

Belezura, estou esperando o seu comentário !